UN POCO DE MOVIMIENTO Y VUELTA A LA CALMA ...

HOY JUEVES TOCA GIMNASIA PERO SE QUE MUCHOS VIVÍS EN UN PISO Y NO HAY ESPACIO ASÍ QUE ES TOTALMENTE OPCIONAL. 

RECORDAR ANTES DE NADA CALENTAR UN POCO EL CUERPO, EN UNA BALDOSA HACEMOS CÍRCULOS CON LOS TOBILLOS, MANOS EN LAS RODILLAS Y HACEMOS CÍRCULOS, HULA HOP CON LA CADERA, HACEMOS CÍRCULOS CON LOS BRAZOS PARA DELANTE, EL CUELLO MIRAMOS  AUN LADO, AL OTRO, ... TODO ESTO MOVIMIENTOS DESPACIO PARA NO FORZAR.

  EN LA SIGUIENTE IMAGEN OS DEJO UNA CANCIÓN DEL CALENTAMIENTO. 

JUGAMOS A LOS COLORES: SEGÚN EL COLOR QUE NOS DIGA MAMA O PAPA TENEMOS QUE IR CORRIENDO A TOCAR UN OBJETO DE ESE COLOR. 

YA ESTAMOS PREPARADOS PARA EMPEZAR EL CIRCUITO:  PARA HACER UN CIRCUITO COMO EL QUE MANDO AYER MARIO ESTABA GENIAL. PONERLES DISTINTAS ALTURAS Y MOVIMIENTOS ( A LA PLATA COJA, PIES JUNTOS, EN ZIC ZAC, A 4 PATAS,...)  PODÉIS USAR GLOBOS, PELOTAS QUE TENGÁIS POR CASA, CREAR PIVOTES CON COJINES O SILLAS,...ECHARLE IMAGINACIÓN. 

A CONTINUACIÓN OS DEJO UNA CANCIÓN DEL MOVIMIENTO.

  

HOY UN POCO DE RELAJACIÓN OS PLANTEO HACER UNA BOTELLA DE LA CALMA, PODÉIS METERLE LO QUE QUERÁIS Y QUE LA SENSACIÓN QUE OS PRODUZCA AL MANIPULAR OS DE TRANQUILIDAD Y RELAJACIÓN. SI PINCHÁIS EN LA SIGUIENTE IMAGEN OS LLEVA A UN TUTORIAL DE CÓMO LAS PODÉIS HACER.